Além da Trilha

TRAVESSIA PETRÔ x TERÊ

2011-08-01T21:30:00.000-07:00

Ok, fizemos novamente a travessia que sai do bairro do Bonfim (Petrópolis) e segue por cima das montanhas até a "Barragem" na sede alta do Parque Nacional em Teresópolis, entre os dias 15, 16 e 17 de julho de 2011.

A trilha, comumente chamada de PÊTERÊ ou PETRÔ x TERÊ é classicamente feita em 03 (Três) dias:

1º dia: da portaria do Parque no Bonfim até os Castelos do Açú;

2º dia: dos Castelos do Açú até o Abrigo 4 na Pedra do Sino;

3º dia: da Pedra do Sino até a Barragem na sede alta do Parque em Teresópolis.

1º DIA

Começamos às 8 horas.
A trilha começa arborizada e não há como se perder.

Está bem demarcada e bem sinalizada nas duas únicas bifurcações ainda no começo.

A trilha segue subindo o tempo todo e é bem cansativa. A maioria dos relatos conta que, em aproximadamente 40 min a 1 hora chega-se ao queijo, local da 1ª parada. Mas não é bem assim. Dependendo do condicionamento físico ou o tamanho do grupo, leva-se mais tempo. Chegamos ao queijo após 2:30 min de trilha.

Subimos com as cargueiras pesadas e sem pressa, parando para fotos e admirar a paisagem.

A partir do Queijo o próximo ponto de parada obrigatória é o AJAX, último local para se colher água de qualidade até o Açú.

Este, é o local para se ingerir alimentos calóricos e repor as energias pois logo começa a subida conhecida como ISABELOUCA. Segundo se conta, este era o local em que a Princesa Isabel subia em lombo de mulas para caçar Antas, feito que jamais se realizou e, no alto, os escravos ficavam rindo dos tiros que nunca acertavam o animal. Daí o nome. E não se enganem, é uma subida MUITO íngreme e cansativa com terreno pedregoso e cheio de pedras soltas.

Gasta-se MUITA energia para se chegar no cume. Lá chegando, vale pela vista do Vale do Bonfim.

Caminhando mais uns 30 min e já avistamos o Cruzeiro e pouco mais, os Castelos do Açú!

Visto a uma certa distância, lembra um peixe grande deitado sobre o cume deste morro. Este, é o ponto mais alto da Serra dos Órgãos na parte de Petrópolis e nosso ponto para o 1º pernoite, onde encaramos a temperatura de -1ºC na madrugada.

Sorte nossa, pois na semana anterior (segundo o Guarda Parque), os termômetros haviam marcado -6ºC.

2º DIA

Começamos a 2ª parte por volta das 9:30 horas (saímos tarde!) em direção ao Morro do Marco.

A trilha começa bem em frente ao Abrigo e segue reta até um "cabeço" de morro em descida bem vertical. Descemos fazendo ziguezague.

Há vários marcos de pedra chamados Tótens que servem como auxílio para demarcar a trilha. O problema é que existem vários destes Tótens que estão errados. Só utilize em último caso!

As subidas são sempre muito íngremes e cansativas, por isso, se faz tão necessário os bastões de trekking para se poupar o joelho!

Após a subida do Morro do Marco existe uma crista rochosa onde é indicado uma pequena parada para reidratar e continuar a trilha. Neste momento, já se avista a Pedra do Sino.

Se seguirmos à direita, vamos em direção a Coroa do Frade e Portais de Hércules. É lindo mas não há saída. Não há muito tempo a perder!

Descemos e cortamos outro vale e agora outra subida para o Morro da Luva. É muito íngreme também e há um ponto de água muito limpa. A trilha é fechada e com muitas árvores e por isso, o terreno é lamacento e escorregadio. Cuidado.

No topo da Luva, descemos pela direita evitando a descida a esquerda pelo rio que, além de escorregadio não leva a trilha correta.

Logo após, caminha-se pelo Morro do Dinossauro, uma grande laje de pedra e com uma vista maravilhosa dos Portais de Hércules.

Ao final do vale, há uma pequena ponte (cuidado pois a trilha contorna uma grande pedra a esquerda) pois se seguir reto, podemos cair em um buraco. mais a frente começa o Elevador.

São vergalhões em forma de escada cravados na pedra em uma encosta. São três lances desta "escada" que somados, chega-se a uns 30 ou 35 metros. Cuidado pois desta vez, haviam 3 vergalhões soltos. Prenda a mochila e amarre bem os bastões e vá em frente!

Após, subimos outra encosta de pedra e mais a frente o Vale das Antas.

A trilha começa pela esquerda deste morro. NÃO SIGA OS TÓTENS PELA DIREITA!!!! Vá para a esquerda e desça uma lage de pedra. Já embaixo, a trilha segue por entre o mato que estava bem alto até o rio do Vale das antas. Pare, reabasteça e se prepare para outra subida forte!

A trilha começa após saltar o rio e começa a subir ziguezagueando até o cume deste morro. Neste momento a trilha está pouco batida e em certos momentos, nem há trilha. Somente quem conhece consegue encontrar o caminho correto.

No cume deste pequeno morro a trilha abre e sobe-se ao Dorso da Baleia e continua subindo outra encosta.

No cume, temos a visão da Pedra do Sino bem na nossa frente e o Vale dos & ecos. Vale dar um grito e ouvi-lo ressoar por 7 vezes!

Nesta hora, contorna-se a esquerda e começa uma descida. Não a conselho fazer esta descida na mão (muita gente faz assim). Usamos uma corda e fizemos "papel de coxa". São uns 30 metros de descida vertical!

Neste momento, mais uma subida pequena mas bastante forte até o Cavalinho.

Outro momento em que usamos a corda. Dá para fazer o Cavalinho sem segurança mas, como tínhamos a corda, subimos as cargueiras com a corda e depois começamos a subida. Não é nenhum absurdo mas requer atenção pois a sua esquerda, há um abismo! Uma queda, será fatal.

Neste momento, só passa uma pessoa por vez e leva tempo. Se vc não tiver sorte e pegar um grupo grande a frente.... só resta esperar.

Já eram 17:30 horas e o sol estava começando a se esconder. Nossa preocupação era vencer o Cavalinho ainda com o tempo claro.

Após só falta vencer uma escada de metal (uns dizem que foi Endre de Gyalokay quem instalou e outros dizem que foram funcionários do IBAMA) e seguir a trilha que sobe um pouco mais e contorna a base da Pedra do Sino. Mais uns 30 minutos e estamos no Abrigo 4. A partir daquela escada, utilizamos as lanternas de cabeça pois escurece muito rápido.

Vencemos a parte mais difícil e perigosa da trilha!

Agora, um belo rango e uma noite de sono!

3º DIA

Nosso dia começou às 5:30 (ainda escuro) e com o objetivo de subir a Pedra do Sino para nos maravilharmos com o nascer do sol que, no topo da Serra dos Órgãos, é lindo!!!

Reunimos todo o grupo para as fotos e logo após, preparamos o café da manhã, arrumamos as cargueiras e começamos a descida.

São 11 Km de descida fácil e sem muitos percalços.

A trilha está bem cuidade e bem demarcada. Existem dois pontos de água porém, não aconselho utiliza água do Véu da noiva.

Prefira a cachoeira do Bambú que fica poucos metros acima do véu da Noiva.

Chegamos a Barragem 14:30 horas. Cansados... exaustos... mas felizes por termos não somente completado esta missão e sim, por tê-la completado sem nenhum acidente!

A travessia mais cansativa e mais clássica do Brasil !!

DICAS:

- Faça esta trilha durante o inverno. Apesar do frio, é a época mais seca e diminui o risco de chuvas e temporais, muito comuns no verão

- Sempre que for utilizar água de rios e córregos, utilize sempre um purificador. Optei pelo CLORIN 1

-Agasalhe-se bastante, as noites são frias

- Utilize a 2ª pele. Se mostrou eficaz

-Faça reserva via Internet e garanta a vaga. Só é permitida a entrada de 100 pessoas pelo Bonfim

-Se for utilizar o abrigo, evite a água do Abrigo do Açú. Mesmo com o purificador. Há uma nascente 10 metros após o abrigo com água pura

-Não deixe de levar um bom equipamento. Os bastões salvam os joelhos e o correto uso de um calçado, salva seus pés

-Só leve alimentação que for usar. Abuse de proteina em gel, principalmente no 2º dia

Tomando os cuidados básicos e utilizando alguém que REALMENTE conheça a trilha, relaxe e aproveite uma das mais belas e clássicas trilhas do Brasil.

Grande abraço e boas trilhas !!

PEDRA QUE ENGOLE - TRINDADE

2011-04-15T13:16:00.000-07:00

É IMPERDÍVEL!!!

TRILHA DE JIPE EM ILHA BELA-SP

2011-04-11T17:51:00.000-07:00

TRILHA EM DIREÇÃO A PRAIA DOS CASTELHANOS.

PISCINA NATURAL DO CACHADAÇO EM TRINDADE - RJ

2011-04-11T17:46:00.001-07:00

DEPOIMENTO

2011-03-29T06:48:00.000-07:00

Olá a todos os amigos trilheiros.
Desta vez estou aqui, para deixar meu depoimento sobre o tema "Repelente".
Recentemente, estive em uma pequena viagem no litoral norte de São Paulo e sul do Rio de Janeiro. Como é amplamente divulgado, a região de ILHA BELA é o "paraiso" dos borrachudos.

Em ocasiões anteriores, havia testado uma infinidade de marcas (todas na verdade) e sem nenhum efeito ou, com efeito pouco eficiente. Fui atacado pelos fatídicos borrachudos nestas ocasiões.

Desta vez, levei comigo um produto novo aqui no Brasil que prometia uma eficiência de 100% se aplicado de forma correta, o EXPOSIS EXTREME.

Deixo aqui minha dica para vocês que também são alvos de insetos, esse produto REALMENTE cumpre o que promete !! Sua eficácia foi comprovada no local onde há uma infestação de borrachudos, combatidos até mesmo pelo poder público. O governo de São Paulo está com três equipes para "tentar" controlar esta "praga" segundo os mesmos.

Em cinco dias nesta ilha, fui picado apenas 5 vezes e mesmo assim, por ter cometido um erro, passei por um riacho e não repassei o produto que, deve ser reaplicado sempre após o contato com a água.

Depois ainda veio Caraguatatuba-SP, Ubatuba-SP, Trindade-RJ e Paraty-RJ sem absolutamente nenhuma picada!

Então, espero que tenha ajudado aos amigos de Trekking e Montanhismo que como eu, também são alvos de insetos... Este produto vale a pena.

PS: Aqui no Rio de Janeiro, só é encontrado na rede de drogarias RAIA e, atualmente (MAR/2011) custa R$ 28,00.

Grande abraço e boas trilhas!!!

REPELENTES

2011-03-02T13:58:00.000-08:00

Quem costuma fazer Trekking sabe que, poucas coisas são tão chatas quanto ataques de mosquitos. Muitas vezes, mesmo durante a trilha, eles nos atacam e, o que se falar daquela "paradinha" para descanso ou uma foto?

O problema é que, além de chatos, esses mosquitos silvestres podem nos trazer doenças mais graves então, nada melhor que se prevenir !!

Existe no mercado, diversas marcas de repelentes e, a maioria, se mostra bastante eficaz (lembrando que o tempo de efeito é de aproximadamente 4 horas e, após este tempo, é preciso reaplicar o produto)

porém, devemos levar em conta que, diferentes trilhas em diferentes locais resultam em uma bio-diversidade também diferente. Ou seja, temos de estar protegidos de várias espécies de mosquitos e moscas.

A maioria dos repelentes existentes no mercado (e facilmente encontrado em drogarias e supermercados) se mostram bastante eficazes para a maioria dos insetos porém, de nada adiantam quando se fala nos famosos (e odiados!) "Borrachudos".

Eles estão presentes em quase todas as trilhas de Mata Atlântica e principalmente, na Costa Verde do Rio de Janeiro e litoral norte paulista.

Causam irritação, dor forte devido a inflamação e, em alguns casos, até a internação para tratamento a base de anti-inflamatórios e antibióticos.

Porém, esta "dor de cabeça"parece ter chegado ao fim já disponível em apenas uma rede de Farmácias no Rio de Janeiro o repelente EXPOSIS EXTREME, utilizado pelos exércitos da Alemanha e da França quando enviam suas tropas para treinamento próximo aos trópicos.

Ele garante 10 horas de proteção inclusive contra os Borrachudos e moscas. É para ser usado na pele e seu princípio não é emitir odor forte (como a maioria) e sim, eliminar QUALQUER tipo de odor, mesmo da pele. O mosquito simplesmente não reconhece sua pele como a sua "refeição".

Existe também uma versão mais nova que pode (e deve) ser passada por cima da roupa.

Este garante até 72 horas de proteção. Claro, evitando locais molhadas e a chuva.

Se você estiver em uma trilha e atravessar um rio por exemplo, deve reaplicar o produto imediatamente para garantir sua eficácia.

Agora, estaremos mais protegidos !!

Finalmente!!

Grande abraço e boas trilhas!!

SEGURANÇA ACIMA DE TUDO!!

2011-02-12T15:03:00.003-08:00

TREKKING x CÂIMBRAS

2011-02-10T11:14:00.000-08:00

As câimbras ocorrem quando seu músculo sofre de espasmos, se contraindo involuntariamente e não relaxando. Câimbras como essas podem durar desde alguns segundos ou até mesmo vários minutos. Normalmente é um exercício muito exagerado que provoca esse fenômeno.

Uma hidratação inadequada e a falta de potassio no organismo pode, por vezes, também ser a culpada. Um descompasso entre os eletrólitos no seu sangue pode contribuir para o processo. Normalmente, um alongamento, massagem e descanso “dão um jeito” na câimbra, de acordo com o professor de educação física Tony Gallagher. Se o exercício é feito em um lugar quente, a hidratação é de primordial importância. Para maximizar as chances de prevenção da câimbra, esteja bem hidratado, treine com uma freqüência e intensidade adequada para você e para o tipo de esporte que pratica, coma bastante frutas e vegetais e tente fazer alongamentos (antes de depois de uma trilha), para que seus músculos fiquem mais flexíveis e para que não sintam tanto os exercícios.

Alguns tipos de remédios, os diuréticos, principalmente, podem induzir câimbras. E, se você está tendo câimbras sem maiores motivos, sem praticar exercícios forçados, é aconselhável consultar um médico.

Grande abraço e boas trilhas!

DICAS PARA A TEMPORADA DE TREKKING E MONTANHISMO 2011

2011-02-10T10:57:00.000-08:00

Com a proximidade do Outono e com isso, a abertura da temporada de Trekking e Montanhismo de 2011 (informo assim que for marcada a data do evento), vale começar a pensar nos assessórios básicos para aproveitarmos bem todas as oportunidades de conhecer lugares que, a maioria das pessoas, nunca irá conhecer.

A região sudeste é abençoada com diversos Parques Estaduais (PE) e Parques Nacionais (PN) e não queremos perder essas oportunidades por falta de algum equipamento básico pessoal.

Quando pensamos em trilhas, devemos dividi-las em duas opções:

TRILHAS CURTAS ou "BATE E VOLTA"

Para esse tipo de trilha, não se faz necessário o uso de muitos equipamentos passoais. Um confortável tênis, uma mochila simples e um boné, suprem muito bem na maioria dos casos.

São trilhas que se começa bem cedo e, a tarde, já estaremos de volta. Um lanche leve, água (ou um isotônico) uma barra de cereal e uma câmera digital são suficientes para um dia bem aproveitado e com muitas fotos tiradas de ângulos que poucos terão em seus álbuns.

TRILHAS COM PERNOITE

Neste caso, torna-se indispensável o equipamento pessoal básico.

MOCHILA CARGUEIRA:

Ela deverá acomodar TODOS os itens necessários para a trilha, como barraca, alimentação, saco de dormir, agasalho etc.

Deve ser prática, resistente, possuir "barrigueira" (para dividir o peso pelo quadril) e ter o tamanho mínimo de 60 Litros.

CANTIL:

Ao contrário das trilhas curtas, o cantil se faz muito necessário uma vez que ele será a única opção de hidratação. As famosas "garrafinhas de água", abundantes nos sinais de trânsito das capitais, são de material pouco resistente e racham ao menor impacto. Uma pequena queda de sua mochila é o suficiente para se perder a água e ainda, molhar a roupa e equipamentos.

BARRACA:

Existem diversos modelos no mercado para todos os gostos e bolsos. As ideais são aquelas com estrutura tubular em fibra de carbono. São leves, práticas e bastante resistentes.

Engana-se quem pensa que as melhores são as mais caras. Existem diversas opções em preços bastante atraentes no mercado. As mais baratas, servem muito bem desde que se tenha alguns cuidados como impermeabilizar as costuras. Isto resolve facilmente e garante uma noite sem sustos.

BOTAS DE TREKKING:

Não são indispensáveis porém, podem evitar uma grave torção de seu calcanhar e com isso, garantir uma trilha mais segura.

O princípio é que, ela protege sua articulação e, em caso de uma fenda ou buraco, não permite a torção. Além de proteger, existem modelos impermeáveis etc...

SACO DE DORMIR:

Em trilhas de "pernoite" seu uso é imprescindível. Estaremos em um ambiente aberto e muitas vezes sem proteção contra o vento e chuva. O material da barraca é fino e (propositadamente) permite a entrada de ar. Muitas vezes encontraremos temperaturas baixas e nada como uma noite bem "dormida" para encararmos mais um dia de trilha.

Com este material básico, você estará preparado para a maioria das trilhas longas da região sudeste.

Por isso, vale começar agora a pesquisar preços e já estar preparado para conhecer lugares maravilhosos e MUITO POUCO conhecidos pela maioria.

Qualquer dúvida, basta escrever que terei prazer em lhe ajudar!

Grande abraço e boas trilhas!

TRILHA DA PEDRA BONITA - JANEIRO/2011

2011-01-26T16:23:00.000-08:00

AGRADEÇO A COMPANHIA E A ALEGRIA DE VOCÊS!

ABRAÇO FORTE A TODOS DESTE GRUPO.

CALANDÁRIO DE FEVEREIRO DE 2011

2011-01-25T14:09:00.000-08:00

Já estamos com programação para Fevereiro de 2011 (no link agenda e informações).

Para agendar uma data para seu grupo, basta enviar e-mail ou entrar em contato pelo telefone que consta na página inicial.

Grande abraço e boas trilhas !

COMO PROTEGER SEUS PÉS

2011-01-04T12:45:00.000-08:00

Muitas vezes, deixado em segundo plano, uma das partes do corpo que mais sente (e sofre!!) em uma trilha, são seus pés. É MUITO importante protegê-los pois, se aparecer uma bolha ou uma assadura, acabamos comprometendo o restante da trilha.

Tudo começa com a escolha do calçado adequado pois existem modelos específicos para cada tipo de trilha e suas utilidades são bastante ligadas a esta escolha.

Para uma trilha de nível Fácil a Médio (das que chamamos "bate-e-volta") podemos optar pelos modelos de cano curto que protege a sola dos pés, são anatômicos e confortáveis. Este modelo tem a vantagem de não limitar a articulação do calcanhar e com isso, permite uma maior liberdade de movimentos e facilita a respiração dos pés. Fique atento sempre ao solado, que deve ser composto de borracha macia para facilitar o contato com o solo. Uma trilha com calçado escorregadio (solado duro) acaba por forçar a musculatura da panturrilha e os tendões. Ao final da trilha, você estará com as pernas cansadas e sensação de que a trilha foi mais cansativa do que a realidade.

Evite também os tênis urbanos, aqueles com amortecedores.

Eles NÃO foram projetados para o Trekking e por isso, não oferecem a menos segurança.

Possuem o centro de gravidade distante do chão (Seus pés ficam distantes do chão por serem muito altos) o que facilita torções e o solado não é aderente o bastante. Lembre-se que Trekking é um esporte e, por isso, é necessário o equipamento básico.

Já para as trilhas mais longas, o ideal mesmo são as botas projetadas para Trekking.

Possuem solado aderente, respiradores, protegem muito as articulações do calcanhar (evitando possíveis torções) e o centro de gravidade é bastante baixo o que resulta em um equilíbrio maior do corpo, ainda mais levando em consideração que estaremos com mochilas cargueiras pesando 20 ou até mesmo 30 quilos nas costas.

Existem vários modelos e cabe a você escolher o mais adequado.

As de solado alto,

São indicadas para trilhas alagadas ou para possibilidade de neve ou geada forte. Em geral, são impermeáveis.

Escolha o modelo e fique de olho no preço pois atualmente, varia muito.

DICAS

- Procure comprar uma bota sempre um número maior. Use sempre duas meias, tornando o calçado mais macio e protegendo os pés

- JAMAIS use pela primeira vez a bota em uma trilha. Amacie antes usando por uma ou duas semanas, assim, fica mais fácil de detectar pontos que incomodem ou machuquem

-Sempre leve um pouco de vaselina para trilhas longas. Em caso de bolhas

ou assaduras inesperadas,

coloque bastante vaselina nos pés, calce as meias e a bota. Isto irá amenizar em muito as dores

-Assim que chegar da trilha, deixe a bota respirar antes de guardar

-Evite lavar sua bota. Um pano úmido para tirar o excesso é o bastante. Lavar o couro irá ressecar e endurecer

-Lembre-se que tênis de cano alto NÃO é bota para Trekking

-Evite usar tênis de solado plano e que não seja anatômico.

Após algumas horas, seus pés estarão doendo muito

Tomando alguns pequenos cuidados com seus pés, basta colocar a mochila nas costas e se aventurar para conhecer lugares que a maioria das pessoas JAMAIS irá conhecer.

Você é um privilegiado!!

Grande abraço e boas trilhas

PETRÔ x TERÊ

2010-10-11T14:27:00.000-07:00

Olá a todos os amigos e trilheiros que nos acompanham. Estamos programando a mais clássica trilha do Rio de Janeiro para este mês, a famosa travessia de Petrópolis à Teresópolis pelas montanhas da Serra dos Órgãos.

É a trilha mais clássica e charmosa porém, a que exige o melhor preparo físico. Considerada de Nível Pesada, exige não só condicionamento físico como equipamento apropriado.

Serão três dias pelas montanhas com saída do Bonfim (Petrópolis) na sexta feira pela manhã e, chegada a sede alta do Parque Nacional da Serra dos órgãos (em Teresópolis) no domingo à tarde.

Esperamos apenas (apesar de saber que não é e melhor época do ano para esta travessia) que o tempo dê uma "firmada" para marcarmos o fim de semana.

Grande abraço e Boas Trilhas.

PROBLEMAS COM A VISUALIZAÇÃO DOS VÍDEOS

2010-09-10T15:34:00.000-07:00

PROBLEMA JÁ RESOLVIDO.

VÍDEOS REPARADOS.

OBRIGADO E CURTAM OS VÍDEOS.

GRANDE ABRAÇO E BOAS TRILHAS!!

Peço desculpas aos amigos e seguidores porém, devido a uma falha na página, os vídeos estão "aparentemente" fora do ar.

Estamos trabalhando para resolver este pequeno problema.

Boas trilhas e um grande abraço a todos.

IBITIPOCA EM AGOSTO DE 2010

2010-08-24T18:22:00.001-07:00

IBITIPOCA EM AGOSTO DE 2010

2010-08-24T18:21:00.000-07:00

TRILHA DA URCA (PÃO DE AÇÚCAR) EM 21/08/2010

2010-08-02T14:18:00.000-07:00

Trilha de nível fácil com aproximadamente 1h/1:30h de duração.

Com maravilhoso visual, tem-se a vista de toda a Baía de Guanabara, orla da zona sul, Cristo Redentor e muito mais.

Obs: Não é a trilha do Costão (não é necessário escalada, somente trilha)

Para infomações sobre horários e valores, envie e-mail para: alemdatrilha@gmail.com

Confirmação até o dia 18 de agosto.

Vagas limitadas

TRILHA DA PEDRA BONITA - JULHO 2010

2010-07-26T16:50:00.000-07:00

Vídeo da última trilha realizada no Parque Estadual da Floresta da Tijuca: trilha da Pedra Bonita.
O local possui vista maravilhosa da Pedra da Gávea e da orla carioca.
Confira

CIRCUITO DE CAVERNAS DA FLORESTA DA TIJUCA - RJ - JUNHO DE 2010

2010-05-25T14:54:00.000-07:00

Olá a todos.

Neste mês de Junho de 2010 estaremos montando um grupo para a trilha do "Circuito de Cavernas na Floresta da Tijuca". Poucos conhecem este espaço e, toda sua diversidade e possibilidades para trilhas e alpinismo.

Para fazer esta trilha de exploração, são necessários alguns equipamentos que nem sempre levamos conosco em trilhas de pico. Lanterna e um par de luvas são imprescindíveis e, uma camisa se manga comprida vale também.

Há inúmeras cavernas mas, a exploração consiste em três cavernas em uma caminhada leve que, exige pouco do Trekker e garante ótimas fotos.

A princípio (dependemos da previsão do tempo) estamos agendando esta trilha para o dia 13/06 sempre na mesma hora e local: 08 horas na Praça do Alto.

Para os interessados, por favor mande e-mail de confirmação pois neste caso, serão apenas 6 vagas.

Grande abraço e Boas trilhas!

COMO SE PROTEGER DO FRIO EM UMA TRILHA

2010-05-15T05:09:00.000-07:00

Em uma trilha há vários fatores que influenciam e impossibilitam nosso aquecimento. É preciso ter em mente que não estamos no conforto de nosso lar e, cobertores não estão acessíveis.

O melhor a fazer, é planejar sua trilha e verificar a temperatura média naquele período e se equipar. Sem esquecer que , para se arrumar a mochila, levamos "... o mínimo possível e o máximo necessário...", com isso, não seremos pegos de surpresa. Hoje, já existe uma grande oferta de material específico para esportes ao ar livre como sacos de dormir específicos para temperaturas negativas, roupas próprias (chamadas de Segunda Pele) que retém o calor corporal sem impedir a transpiração e etc.

Mas, devemos estar preparados para os imprevistos, para as situações que fogem ao nosso controle e nos vemos sem os equipamentos para aquecer nosso corpo, para isso, aqui vão algumas dicas:

1- Utilize roupas em camadas:

Lembre-se que, três camisas sobrepostas aquecem mais que um casaco comum. As roupas em camadas, criam uma espécie de isolaçao térmica que mantém o calor

2- Aqueça as partes importantes:

Devemos nos preocupar com as extremidades que são a porta de saída de calor. Aquecendo ou somente protegendo estas partes, conseguimos ao menos, minimizar o prejuizo. Temos de nos preocupar principalmente com os pés, mãos, nuca e virilha. Estas partes são responsáveis pela maior perda de calor.

3- Jornal ou sacolas plásticas:

É quase impossível mas, se você possuir algumas folhas de jornal, pode ser uma boa solução. Vista a meia, enrole o pé em jornal e vista outra meia. Isso irá aquecer e manter o calor mas, se não houver jornal à mão, certamente você terá em sua mochila algumas sacolas plásticas (essas de mercado) para uso. Substitua o uso do jornal pela sacola. O plástico por ser material sintético não deve estar em contato com a pele assim como o jornal. Este artifício deve ser utilizado como uma camada entre as meias.

4- Alimentação:

Se você faz parte da "geração saúde" e gosta de alimentação ligth, diet, vegetariana etc, aqui vai um alerta! Em uma trilha, há uma enorme queima de calorias e nosso metabolismo se acostuma ao ritimo e esforço, exigindo uma quantidade maior de calorias! Principalmente carboidratos e potássio. O uso de massas e bananas um dia antes do início da trilha ajuda muito. E, quando se está em uma trilha longa, não esqueça a sua barrinha de cereais porém, não dispense as massas e carnes desidratadas ou liofilizadas. O alimento é o combustível do nosso organismo. Deixe sua dieta para a volta. Um corpo com bastante combustível, suporta melhor o frio.

5- Respiração:

A maior porta de entrada do frio em nosso corpo, é pela respiração. O ar frio entra em nosso organismo pela respiração e acelera MUITO a perda de calor. Não se esqueça de utilizar o cachecol para aquecer a nuca e também a boca e o nariz. Essa medida faz com que minimize o frio que entra em nosso corpo.

6- Bebidas:

Talvez a maior "Lenda Urbana" é que a utilização de álcool aqueça o corpo! Em casa, você utiliza o álcool e se aquece ou fica próximo a uma lareira, causando uma falsa impressão. Na verdade o álcool ACELERA a perda de calor. Ao ingeri-lo, provoca uma momentânea sensação de calor porém, alguns minutos depois, a perda é enorme. Não utilize bebidas alcoólicas NUNCA em trilhas. Além do calor, se estiver em local muito alto e com défcit de oxigênio, basta uma pequena dose para se embriagar. É um risco desnecessário!

7- "A união faz o calor":

Como última forma de se aquecer, utilize o próprio calor do corpo para aquecer o companheiro. Se o grupo estiver junto e abrigado do vento, há uma troca de calor corporal e evita-se a dissipação. Se você estiver em dupla, fique de costas e junte-as. Os braços cruzados a frente protege o plexo e, as costas unidas, mantém o calor.

Mas estas dicas são apenas parte do problema. Tudo isso pode ser evitado com o conhecimento e pesquisa do local onde se irá acampar e verificar o tempo, condições da trilha e do terreno para onde se irá. Acidentes naturais podem se transformar em abrigos para uma norte ou uma mudança inesperada do tempo devido ao micro-clima.

Não esqueça de se preparar fisicamente, levar roupas próprias e ter alguém que conheça o terreno. Assim, sua preocupação será apenas de curtir e tirar muitas fotos!

Grande abraço e boas trilhas!

GREVE DO IBAMA IMPEDE ATIVIDADES NOS PARQUES!

2010-05-13T15:21:00.000-07:00

Olá pessoal.
Mais uma vez, devido a greve dos funcionários do IBAMA temos nossas atividades impedidas neste final de semana.
Leia a reportagem abaixo:

Servidores do Ibama decidem fechar acesso a parques

Acesso ao Cristo Redentor também será fechado segundo o comando estadual da greve

| 12/05/2010 06:47

· Mudar o tamanho da letra: Em greve desde o dia 8 de abril, os servidores do Instituto Brasileiro do Meio Ambiente e dos Recursos Naturais Renováveis (Ibama), do Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio), Ministério do Meio Ambiente(MMA) e Serviço Florestal Brasileiro (SFB) informaram, por meio de nota, que, nesta quarta-feira, irão fechar os acessos, impedindo a entrada de visitantes, aos parques nacionais da Tijuca, Serra dos Órgãos, Bocaina e Itatiaia, no Rio.

O acesso ao Cristo Redentor também será fechado segundo o comando estadual da greve. Os funcionários farão nesta manhã um bloqueio no Cosme Velho, que é única entrada ainda liberada depois dos deslizamentos que aconteceram em razão das chuvas que atingiram e castigaram a cidade do Rio em abril.

A categoria afirma em nota que "protesta em razão do descumprimento dos acordos negociados ao longo dos últimos anos com o governo federal, especialmente a reestruturação da carreira de especialista em meio ambiente".

Os parques nacionais localizados no Estado do Rio recebem, segundo os servidores, aproximadamente 2 milhões de pessoas ao ano, entre turistas brasileiros e estrangeiros atraídos por conhecer a exuberância dos diferentes ecossistemas da região

Por esta razão, mudamos nosso objetivo que seria a princípio para o Pico da

Tijuca (Floresta da tijuca) para a TRILHA DA URCA em direção ao Pão de

Açúcar na Praia Vermelha.

Grande abraço e Boas trilhas!

PICO DA TIJUCA

2010-05-05T15:38:00.000-07:00

Já tem data para a próxima trilha!!

Em 16/05/2010 iremos para o Pico da Tijuca, ponto mais alto da Cidade do Rio de Janeiro.

Para reservar sua vaga, mande um e-mail ou deixe um scrap no Orkut.

Em breve, publico o Especial de Junho. Sempre uma trilha linda, com pernoite em um lugar especial!

Grande abraço e boas trilhas.

TRILHA DE MAIO 2010 - BICO DO PAPAGAIO

2010-04-30T18:10:00.000-07:00

Começamos as trilhas de inverno 2010 com a trilha do Bico do Papagaio. Localizado no Parque da Floresta da Tijuca, permite vista privilegiada do Rio de Janeiro, Baia da Guanabara e região Oeste.
No pico, existe a possibilidade de Rapel e exploração por uma estreita passagem que leva a um platô inferior que permite a vista para a Região Norte do Rio.

Esperamos todos lá para começarmos a preparação para as grandes trilhas de pernoite deste ano.
Grande abraço e Boas trilhas!

ALÉM DA TRILHA NO ATM 2010

2010-04-26T14:25:00.000-07:00

O evento ocorreu neste domingo (25/04) e contou com grupos excursionistas de várias cidades do Rio de Janeiro, e apesar do feriado e do tempo meio instável, o pessoal compareceu e apoiou o evento com trocas de informações, estado das trilhas, novos roteiros etc.

Realmente falta um pouco de coesão para transformar este evento em algo mais profissional. Ficou (como em anos anteriores) algo muito amador sem o patrocínio e/ou apoio de entidades e grandes empresas ligadas ao esporte.

Contava-se algo em torno de 09 stands na praça e, nenhum deles da Prefeitura do Rio de Janeiro ou de empresas como Gatorade, Lioffods, Lechen, Equinox e outras muitas do mercado. O que é uma incoerência pois o Rio de Janeiro é apontado como o paraiso do montanhismo nacional e o pessoal consome e muito, os seus produtos.

É engraçado e quase ofensivo ver, em seus comerciais, trekkers e alpinistas sempre ligados a estas marcas e, em um evento que acontece uma única vez ao ano, NENHUMA estava presente para apoiar seus consumidores.

Mas, como em todos os anos, os próprios adeptos aos esportes de montanha fizeram bonito e houve muita troca de informações e promoções. Mais uma vez, foram os Trekkers, alpinistas e clubes que salvaram o evento. Parabéns aos que prestigiaram.

Preparem as botas e as barracas que a temporada 2010 começou!

Grande abraço e boas trilhas.

CONFIRMAÇÃO ATM 2010

2010-04-20T14:39:00.000-07:00

Ola pessoal.
Está confirmada a Abertura da temporada de Trekking e Montanhismo 2010. O evento acontecerá na Praça General Tubúrcio na Praia Vermelha das 9h às 17h. Além de sorteio de brindes, equipamentos e mapas, podemos nos encontrar para buscar informações de novas trilhas e o estados das velhas e conhecidas trilhas feitas.
Grande abraço e boas trilhas.

PERIGO: TRILHAS x CHUVAS

2010-04-17T07:18:00.000-07:00

Devido a quantidade e intensidade das chuvas que "desabaram" sobre o Rio de Janeiro nos últimos dias, temos de nos contentar em aguardar o tempo melhorar. O perigo é que, a quantidade de água que caiu, tornou o solo bastante úmido e instável. Esta é a causa dos desabamentos das encostas e, sabendo que a maioria das trilhas rodeiam as encostas, acaba se tornando um risco alto e desnecessário a prática do Trekking nesta fase.

Por isso, estamos convocando a todos que gostam e praticam o Trekking e montanhismo para a abertura da temporada que se realizará no último domingo do mês de Abril (informações detalhadas no post abaixo).

Lá, teremos acesso a informações sobre o estado das trilhas e novidades em equipamentos de conforto e segurança além de mapas atualizados, cartas topográficas e etc.

Por isso, é mais que importante, especialmente este ano, comparecermos neste evento!

Contamos com todos!

Grande abraço e Boas trilhas.

ABERTURA DA TEMPORADA DE TREKKING 2010 - ATM

2010-03-31T15:06:00.000-07:00

Olá a todos.

A novidade é que este evento passou a fazer parte do Calendário de Eventos Especiais da Cidade do Rio de Janeiro.

Conforme determinação do Prefeito Eduardo Paes, este evento passa a fazer parte do calendário oficial da cidade. Com isso, cria-se um fórum mais atuante para troca de informações, lançamentos, equipamentos etc.

Fica então a partir deste ano acordado a data do evento sempre para o último final de semana (domingo) do mês de Abril.

Neste ano, o evento (como no ano passado) acontecerá na Praça General Tubúrcio - Urca, com abertura oficial às 8 horas.

Além da Trilha estará certamente presente neste evento não só para prestigiá-lo como também para troca de informações.

Compareça também!

Esperamos a todos os amigos e colaboradores às 8h na Praça.

Grande abraço e Boas trilhas.

TRILHA DE MARÇO 2010

2010-02-27T05:49:00.000-08:00

Com a proximidade do Outono, onde há menor incidência de chuvas na região Sudeste, começamos a temporada de trilhas antes do esperado já com uma trilha de colocar água na boca de qualquer um... Vamos para CONCEIÇÃO DO IBITIPOCA - MG.

Uma cidadezinha calma e rural que abriga um dos melhores e mais bem cuidados Parques Estaduais que já conheci.

Lá, existe uma enorme quantidade de cachoeiras e rios, com suas águas escuras ricas em Ferro formando poços, lagos, praias etc...

Existem várias opções de trilhas desde o nível mais fácil, até a Trilha da Janela do Céu mas antes, passando pela Gruta das Bromélias, Mirante do Cruzeiro, Gruta da Luz, e o Pico do Ibitipoca com seus 1.784 metros de altitude.

Passando também pela Lagoa Seca, Gruta dos Fugitivos, Gruta dos 3 Arcos,

Cachoeira das Fadas e a mais bonita delas, a Cachoeira da Janela do Céu. Bela como o próprio nome já diz,

tem um visual que impressiona qualquer pessoa. Mesmo quem já conhece, não para de se admirar toda vez que a visita.

Então, prepare sua mochila, limpe sua botinha e pé na estrada.

Trekkers com parcerias tem desconto.

Grande abraço e Boas Trilhas.

OBSERVAÇÃO DAS NUVENS

2010-02-09T03:45:00.000-08:00

É possível prever o tempo em um determinado local, observando as nuvens?

Sim. Podemos ter uma idéia bastante aproximada em uma trilha apenas pela observação das condições atmosféricas. Mas, para tal, é necessário que tenhamos um mínimo de conhecimento das formações e suas implicações.

Partindo do início, para haver nuvens é preciso que haja vapor d'água na atmosfera para que esta se condense e forme minúsculos cristais de gelo.

O que devemos observar?

De primeira, a altura em que são formadas e a altura de sua base em relação ao solo. Quanto mais próxima ao solo e mais escura for a nuvem, maior probabilidade de chuvas.

Quais os tipos de nuvens mais comuns em região tropical?

CUMULUS:

São nuvens isoladas que apresentam base horizontal, de cor branca. Provoca chuvas isoladas e de pancadas passageiras. Podem conter cristais de gelo no topo. Fique atento a esta formação em uma trilha. Vá procurando um abrigo seguro pois, mesmo passageira, a chuva cai forte.

CUMULONIMBOS:

É uma formação vertical e bastante elevada podendo ser avistada de longa distância devido ao seu tamanho e forma, que lembra uma montanha. É uma nuvem de tom escuro formada de grandes gotas de água e granizo. Esta é sem dúvida a maior preocupação do Trekker. Representa chuva forte com trovoadas e relâmpagos em pouco tempo! Se você avistar esta formação em uma trilha, procure o mais rápido possível um abrigo seguro pois inevitavelmente, virá água forte!

NIMBUS:

Nuvens de grande extensão e base difusa que contem cristais de gelo em sua formação. Provoca chuva fina e inconstante porém, que pode persistir por vários dias. A chuva não representa um perigo direto ao Trekker mas, devido a sua característica duradoura, pode tornar a trilha escorregadia e perigosa. Aborte a aventura!

STRATUS:

Nuvem de tom cinzento que pode provocar no máximo um chuvisco leve. De base uniforme e formada em altitudes elevadas. Costuma cobrir o sol mas não impede a passagem da claridade.

ALTOSTRATUS:

Lembram um lençol cinzento e/ou azulado.Contem cristais de gelo e podem provocar chuva fina e constante.

STRATOCUMULOS (Carneirinho):

Podem se apresentar de cor acinzentada porém, normalmente são brancas, em flocos e não estão ligadas umas as outras. Não representam chuva imediata mas, estão associadas a ventos que trarão mudanças no tempo. Lembram lã de carneiro e, se avistar estta formação em uma trilha com pernoite, tente apressar um pouco o passo para não ser pego de surpresa.

Agora, fique atento a paisagem na trilha, pássaros, plantas etc... mas, não esqueça de dar uma olhadinha para o que as nuvens estão nos falando ok?

Grande abraço e Boas trilhas!

PREPARANDO PARA A TEMPORADA DE TRILHAS

2010-01-28T03:05:00.000-08:00

O verão infelizmente (ou felizmente para muitos) está acabando e isso, nos traz a proximidade da temporada das grandes trilhas. As trilhas que exigem uma ou mais pernoites.

Para muitos, estas trilhas exigem um preparo físico extremamente avançado, um equipamento de alta tecnologia e um conhecimento muito apurado. De certa forma isso não é uma "inverdade", mas, com um equipamento básico, alguém que conheça (de fato) a trilha e, um pouco de boa vontade, é possível se fazer facilmente muitas trilhas com pernoite.

Existe um fantasma, um mito que ronda este tipo de Trekking... Mas não é um bicho de sete cabeças. Se vc durante um mês, faz uma caminhada na praia ou nas ruas de seu bairro durante uma hora, estará habilitado para muitas trilhas.

O fundamental é saber de que forma essa trilha será feita!

Muitas pessoas ainda ficam "presas" ao tempo de caminhada... ora, o tempo de caminhada é exatamente, o SUFICIENTE para se chegar ao destino! Se levar três horas, tudo bem mas, se levar oito horas, ótimo!

Praticar Trekking não é olhar o relógio para se saber o tempo de caminhada e sim, olhar a paisagem por um ângulo que POUCOS avistaram, é compartilhar com o grupo, é ajudar... é se divertir!

Então, vamos nos preparar e investir no material básico para aproveitar já esse ano de 2010 as maravilhas que nos aguardam.

Em breve, no link AGENDA, os locais previstos para este ano.

Então, comece logo sua preparação, reserve sua máquina fotográfica e vamos colocar o pé na trilha!

Grande abraço e boas trilhas.

REVEILLON EM CONCEIÇÃO DO IBITIPOCA - MG

2010-01-10T14:27:00.000-08:00

Mais uma vez a parceria entre ALEM DA TRILHA x CABRITOS DE MOCHILA ganharam estrada e foram até Ibitipoca - MG. Contrariando todas as previsões, o tempo ajudou e aquelas cachoeiras, rios, lagos e cavernas nos presentearam com lindos cenários.

Algumas fotos abaixo.

No Camping próximo a entrada do parque:

Praça Matriz:

No parque em direção a Gruta dos Coelhos:

Gruta dos Coelhos:

Prainha:

Lago dos Espelhos:

Trilha em direção a Cachoeira dos Macacos e Ponte de Pedra:

Gruta aberta pelas águas abaixo da Ponte de Pedra:

Lago Negro:

E para terminar, uma saborosa truta ao molho de amêndoas:

E assim termina mais uma trilha em parceria com os CABRITOS DE MOCHILA.

Fiquem atentos pois, com a abertura da temporada de trekking 2010, este local faz parte do roteiro, com pernoite do Além da Trilha.

Grande abraço e boas trilhas!

Para maiores informações: alemdatrilha@gmail.com

ESPECIAL DE JANEIRO 2010

2009-12-21T13:51:00.000-08:00

DEVIDO A PROBLEMAS DE SAÚDE DE UM DOS INTEGRANTES DO GRUPO, ESTA TRILHA SERÁ ADIADA. NOVA DATA EM BREVE.
OBRIGADO A TODOS PELA COMPREENSÃO.
Olá a todos.

Estamos preparando para este ano de 2010, uma programação variada onde incluiremos uma vez ao mês, uma trilha com pernoite. Nesta, estaremos visitando grutas, cavernas, cachoeiras ou picos, dependendo do relevo local.

Para Janeiro de 2010, já temos o destino!

VISCONDE DE MAUÁ - RJ

Local de beleza rara e com um relevo excelente para a prática do trekking onde incluiremos:

Estadia no Camping Santa Clara (incluida no valor).

Opção da estadia em cabanas (não incluido no valor)

Cabana do Tarzan... Fica no alto de uma árvore com visão panorâmica de todo o camping e com um charme a mais (não incluido).

Visita a cachoeira do Escorrega.

Trilha da Pedra Celada

São 1.780 metros de altura em uma trilha de dificuldade média, que leva até dos dois picos rochosos que juntos, lembram uma cela de cavalo. De lá, temos a visão do pico das Agulhas Negras, Vale do Paraiba e de toda a região. Local de um visual fantástico.

Circuito das Águas - Cachoeira da Saudade

Trilha de baixa dificuldade, onde "margeamos" o rio ao encontro de cinco fantásticas cachoeiras, todas apropriadas ao banho com lagos, quedas, platôs e chuveiros naturais.

São cinco quedas em uma trilha que leva aproximadamente 01:30 hora. O difícil é escolher qual a mais bonita!

Então vamos começar 2010 com as energias renovadas!

Para maiores informações, deixe um scrap ao lado ou mande um e-mail para garantir sua vaga. Serão disponibilizadas poucas vagas.

Garanta a sua!

VÍDEO DA TRILHA DO PÃO DE AÇUCAR - DEZ.2009

2009-12-13T14:55:00.000-08:00

Trilha realizada em parceria com a Academia Mundu's Fitness, realizada em dezembro de 2009.

AGUARDANDO A TEMPORADA DE TREKKING 2010

2009-12-11T14:14:00.000-08:00

Como em todos os anos, já estamos nos programando para a temporada de Trekking e Montanhismo. Para a temporada 2010, estaremos realizando várias trilhas todos os meses e uma, de nível médio ou pesada incluindo pernoite! Claro, tomamos o cuidado de escolher lugares e roteiros muito interessantes para todos os gostos e preferências.

Como sabemos, cada trilha oferece suas peculiaridades, seja uma vista diferenciada, cachoeiras, cavernas e etc.

Em breve, estaremos disponibilizando no link "AGENDA", todas as opções nos meses da temporada lembrando que sempre existem promoções para nossos parceiros e colaboradores como os "Cabritos de Mochila" e "BrasilZen Spa" e mais dois novos parceiros que em breve estarão somando e agregando mais trekkers para a Família Além da Trilha. Porém, vale lembrar que para integrar o grupo nestas oportunidades, é preciso possuir o equipamento básico.

Então, basta ficar atento e reservar logo sua vaga na trilha (ou nas trilhas) que mais gostar!

Vamos conhecer o Brasil por um ângulo diferente!

Algumas sugestões de trilhas para 2010:

* Cavernas do Petar - SP / MAIO 2010

* Ibitipoca - MG / JUNHO 2010

* Chapada Diamantina - BA / JULHO 2010

Aguardamos seu contato e venha fazer parte da Família Além da Trilha e dos nossos parceiros:

CABRITOS DE MOCHILA

BRASILZEN SPA

ACADEMIA MUNDU'S FITNESS

ELEMENTAIS AVENTUREIROS TREKKERS

Grande abraço e boas trilhas.

VERÃO. TEMPO DE SE PREPARAR PARA A TEMPORADA DE TRILHAS

2009-12-01T14:59:00.000-08:00

O verão está chegando! Sol, corpos malhados, carnaval etc. Mas, para o trekker, o verão significa algo a mais... É hora de investir em promoções e melhores preços para equipamentos, já de olho na abertura da Temporada de Trekking e Montanhismo que ocorre entre abril e maio.

Nesta época (verão), existem várias promoções de sacos de dormir, isolantes térmico, e até barracas. Quando chegamos ao final do verão, os preços "por milagre" começam a subir!!

Para quem almeja praticar o trekking na época mais propícia (outono/inverno) com tranquilidade, precisa de equipamentos pessoais básicos. É preciso possuir uma barraca pequena, saco de dormir, isolante térmico e é claro, uma mochila cargueira de no mínimo, 60 litros (mais delalhes no link EQUIPAMENTOS). E este material é adquirido nesta época pelos melhores preços. Não deixe para última hora! Não deixe de fazer uma trilha por falta de equipamento básico ou, ter que investir alto para comprar tudo de uma vez. Lembre-se que com a temporada de trekking, as melhores e mais bonitas trilhas se tornam viáveis e, a maioria delas, pedem ao menos um pernoite.

Portanto, comece agora a pesquisar e aos poucos, invista neste equipamento para não ficar apenas vendo as fotos das melhores trilhas da temporada !!!

Grande abraço e boas trilhas.

COMIDA LIOFILIZADA... UMA BOA OPÇÃO!

2009-11-18T15:17:00.000-08:00

A Liofilização de alimentos é um processo diferente da desidratação. Enquanto a desidratação aquece o alimento até que a água evapore totalmente, na liofilização o produto é submetido a baixas temperaturas e pressão e a água, existente no alimento não evapora, na verdade, passa diretamente do estado sólido para gasoso. O resultado são alimentos que mantêm a pigmentação e o formato originais. O sabor varia um pouco: o da banana e o do abacaxi, por exemplo são acentuados já o mamão, pode perder um pouco do seu sabor e parecer um tanto insosso.

Como o processo de liofilização, os alimentos não perdem seus nutrientes segundo Afonso Mota Ramos (Departamento de tecnologia de alimentos da UFV). A liofilização faz com que o alimento perca MUITO MENOS compostos do que quando a desidratação ocorre por meio de exposição ao calor.

Ao serem aquecidas, as frutas podem sofrer alteração de cor , caramelização e perda de vitaminas termossensíveis, como os que dão aroma e sabor aos alimentos.

A retirada da umidade faz, aliás, com que os nutrientes fiquem ainda mais concentrados. Os produtos são calóricos e com alta concentração de açúcar e, se por um lado é ótimo para a prática do Trekking e Montanhismo, por outro pode ser perigosa para pessoas que não toleram alimentos calóricos ou com altas doses de açúcar. Estes alimentos dispensam adição de conservantes e, ao se "retirar" a água, impede-se muitas reações bioquímicas, por isso, o alimento não se deteriora.

Agora, quando falamos de preços, temos de levar em consideração que, para uma trilha, alimentos saudáveis, leves para se carregar na mochila, calórico (queimamos muitas durante o trekking e precisamos repor) apresentam um custo um pouco mais elevado que os tradicionais.

Nos supermercados já existe a oferta de comida liofilizada nas prateleiras. O custo X benefício fica a critério de cada um.

É aquela famosa "comida dos astronautas" que assistíamos nos filmes e nos docuntários da NASA. Atualmente, existem empresas especializadas e que "liofilizam" verdadeiras refeições. Já é possível atualmente, em plena trilha almoçar arroz, feijão, salada e filé de frango liofilizado!!!! ADEUS para velho companheiro MIOJO... seus dias estão contados!!!!! hehehehehe.

Aqui no Brasil, existe uma empresa com quem já encomendo refeições a um custo não muito elevado e a entrega costuma ser no prazo. Segue o link.

www.liofoods.com.br

Grande abraço e boas trilhas.

Edu.

FISIOLOGIA NA PRÁTICA DO TREKKING

2009-11-01T13:12:00.000-08:00

Sempre que pensamos em praticar um novo esporte, precisamos ter consciência de que será uma novidade para nossa mente e, principalmente, para nosso corpo.

Quando falamos de Trekking não é diferente!

Temos de ter em mente que estaremos caminhando em um terreno irregular, com obstáculos naturais (pedras, troncos, raízes e etc) e, exigindo esforço de uma musculatura muito esquecida em nosso dia a dia. Em trilhas sem pernoite, é normal sentirmos principalmente a parte dos tornozelos, panturrilhas e coxas. É o local mais exigido no trekking, e acredite, principalmente na descida.

Outra variável é quando falamos das trilhas com uma ou mais pernoites. Neste caso em particular, estaremos lidando com uma mochila cargueira e distribuindo aquele peso em nossa coluna e cintura. Isso pode causar fortes dores na lombar.

Para evitar ou ao menos minimizar esses efeitos, devemos ter atenção a correta arrumação da mochila, ajustar a barrigueira e principalmente, lembrar que a trilha não deve ser feita de olho no relógio e sim, nas paisagens. Com o tempo e a prática, esses efeitos tendem a sumir com o desenvolvimento natural desta musculatura.

Por isso, NUNCA se esqueça de fazer um alongamento SEMPRE no início e na chegada.

Abraços e boas trilhas

Edu.

MICRO CLIMA

2009-10-29T15:27:00.000-07:00

Algumas pessoas me perguntam porque existe a tal "Temporada de Trilhas" se vivemos em um pais tropical e com clima relativamente ameno o ano inteiro. Não há nevascas, furacões etc...

Bom, a natureza é um pouco mais complexa do que possa parecer. Há inúmeras variáveis e, se quisesse explicar, levaria horas e não seria fácil entender. Tentarei resumir aqui, um dos inimigos do praticante de Trekking durante a primavera e o verão, principalmente.

O nosso inimigo neste caso é conhecido por MICRO CLIMA. Para que possamos entendê-lo, precisamos primeiro saber que o clima é algo dinâmico em suas escalas temporal e espacial.

O micro clima é caracterizado por variações locais em ambientes naturais onde, a vegetação, o tipo de solo, a altitude etc, determinam a predominância deste fenômeno.

Por isso, é tão comum estarmos em Teresópolis por exemplo, curtindo um belo dia de sol com direito a banhos de cachoeira e, no mesmo momento, um grupo estar sob forte tempestade no meio da travessia PETERÊ. É o efeito do micro clima em ação.

Resumindo, em um pequeno espaço físico existe a predominância de um clima adverso e característico daquela pequena região. Este fenômeno é muito característico em regiões montanhosas onde a condensação da umidade se dá de forma muito rápida e devido a evapo-transpiração e de predominância de vegetação densa e/ou latifolhadas em sua base aumentando a umidade, a formação deste micro clima é quase certo. Isto é o que torna as trilhas de altitude tão perigosas durante o verão principalmente.

Por isso, é imprescindível um conhecimento do terreno, obter (de fontes seguras) informações meteorológicas e, ainda assim, estar preparado para possíveis mudanças climáticas repentinas.

No final do mês de Abril ocorre a abertura oficial da Temporada de Trilhas , que segue normalmente até o final do mês de Agosto. É durante o inverno a época mais seca do ano e quando temos a mínima incidência de chuvas e umidade, tornando mais propícia a pratica do Trekking e Montanhismo.

Fique esperto.

Grande abraço e boas trilhas!

PARCERIAS QUE RENDEM FRUTOS

2009-10-26T11:41:00.000-07:00

Quando se tem um projeto, uma meta e em seu caminho aparece uma empresa com objetivos similares, e cria-se uma parceria com a intenção de oferecer outras opções de relaxamento as pessoas como o eco turismo, é certeza de êxito.

Esta foi a trilha inicial de uma parceria que já nasce com cara de sucesso. Levar o bem estar, o contato com a natureza, o "som" daquele silêncio...
A trilha une, desenvolve o espírito de grupo e as relações inter pessoais além de, é claro, queimar uns quilinhos e relaxar o corpo e a mente.

Olhando a trilha de domingo, fica fácil constatar que todos os objetivos tanto do BRAZIL ZEN SPA quanto do ALÉM DA TRILHA foram alcançados.

Fica ai o vídeo que mostra só um pouquinho do que foi esta trilha na Pedra Bonita - RJ.

Aguardem... com certeza outras muitas trilhas virão.

Abraços a todos.

PARCERIAS

2009-09-14T16:53:00.000-07:00

É pessoal, estamos fechando uma nova parceria com o SPA BRAZIL ZEN, localizado na região oceânica de Niteroi, em Piratininga. Novas trilhas e mais adeptos deste esporte que une condicionamento físico, conhecimento do meio ambiente e principalmente, contato com a natureza!

Esperamos que esta parceria renda frutos e agregue ainda mais as pessoas que curtem este contato direto com a natureza.

Aguardando confirmação da trilha de batismo, porém, provavelmente será no dia 03/10/2009 na Pedra Bonita - RJ.

Abraços a todos e boas trilhas!

TREKKING

2009-08-11T17:27:00.000-07:00

Quando decidimos praticar o trekking devemos, antes de tudo, levar em consideração alguns detalhes como condicionamento físico, conhecimento básico de localização, princípios de primeiros socorros e, talvez o principal, NUNCA subestimar qualquer trilha. Por menor que seja, por mais conhecida, precisamos lembrar que estamos na mata e existem outros riscos a serem levados em consideração além o de se perder. Aliás, se perder acaba se tornando um dos menores problemas a serem encarados. Hipotermia, entorses, peçonhas, insolação, etc., são possibilidades que um guia experiente deve estar preparado e atento para evitar. O trekking é comumente encarado como um passeio no parque. Engano! Na verdade, são constatados mais acidentes em trilhas que muitos outros esportes tidos como mais perigosos. O trekking causa mais acidentes que o alpinismo, por exemplo.

Para uma boa trilha, basta não exagerar, respeitar seus limites e contratar um guia experiente. Cuidado com os curiosos que, um dia fizeram uma determinada trilha e já se intitula guia. É preciso muito mais que isso!