Sempre que pensamos em praticar um novo esporte, precisamos ter consciência de que será uma novidade para nossa mente e, principalmente, para nosso corpo.
Quando falamos de Trekking não é diferente!
Temos de ter em mente que estaremos caminhando em um terreno irregular, com obstáculos naturais (pedras, troncos, raízes e etc) e, exigindo esforço de uma musculatura muito esquecida em nosso dia a dia. Em trilhas sem pernoite, é normal sentirmos principalmente a parte dos tornozelos, panturrilhas e coxas. É o local mais exigido no trekking, e acredite, principalmente na descida.
Outra variável é quando falamos das trilhas com uma ou mais pernoites. Neste caso em particular, estaremos lidando com uma mochila cargueira e distribuindo aquele peso em nossa coluna e cintura. Isso pode causar fortes dores na lombar.
Para evitar ou ao menos minimizar esses efeitos, devemos ter atenção a correta arrumação da mochila, ajustar a barrigueira e principalmente, lembrar que a trilha não deve ser feita de olho no relógio e sim, nas paisagens. Com o tempo e a prática, esses efeitos tendem a sumir com o desenvolvimento natural desta musculatura.
Por isso, NUNCA se esqueça de fazer um alongamento SEMPRE no início e na chegada.
Abraços e boas trilhas
Edu.
